随着电子产品的普及，学生学习压力过大，用眼强度增加，不注意用眼卫生等原因，越来越多的中小学生眼睛近视。那么该怎么保护孩子的视力？预防孩子近视有哪些注意事项呢？

一、怎么保护孩子的视力

1、孩子近视，家长首先想到的就是手机、电视、电脑，确实，如今电子产品几乎是每家每户都有，很多孩子都是电视迷。这时候就需要家长以身作则，不要随时都拿着手机看，闲下来就打游戏，看电视，应该适当增加亲子陪伴，比如户外活动1-2小时、亲子共读等，这不仅可以保护孩子视力，还可以促进培养亲子感情。

户外活动可以让孩子有更多看远处的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。并且户外活动可以有效地预防近视发生。

2、科学用眼

了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯， 尽可能提供良好的居家视觉环境。

（1）当长时间看书或看手机时，增加眨眼的次数，眨眼能够帮助在眼表形成泪膜，预防眼干，避免眼疲劳。

（2）多做眼保健操。孩子在课间休息或者在家中做完作业、看完电视后可以多做眼保健操。坚持做眼保健操可以缓解视疲劳，预防近视。通过按摩眼睛周围穴位，促进周围的血液循环，改善神经营养，缓解视力疲劳。

（3）定期检查。小学期间是近视的高发阶段，所以小学生应该半年做一次验光检查，尤其是小龄的儿童，因为年龄小，孩子不会主动表达看不清楚东西的感受，因此，家长需要每隔半年带孩子到正规医院做视力检查。

（4）看书姿势要正确。坐姿端正，不能弯腰驼背，眼睛与书之间的距离要保持30厘米左右，不能边走路边看书，或者坐车时看书，在车子里晃来晃去的，去眼睛不好。还要注意看书的灯光与光线不能太暗，光线太暗会增加用眼负担。

（5）营养均衡，保障睡眠。学生应当确保每天睡足10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。