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秋季宝宝饮食注意事项
2021-08-27    |   文章来源:川越培训学校    |  分享到:
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秋天是多种疾病的高发季节,稍不注意孩子就会生病。除了早晚给宝宝注意添加衣物,还需要从饮食下注意,秋季宝宝饮食要哪些注意是想呢?加强营养,均衡饮食;润肺防干燥;不挑食,不多吃生冷食物;给孩子吃一些能提高抵抗力的食物;注意孩子的饮食卫生,防止病毒感染。做到这几点,减少宝宝生病的几率。


1、加强营养,均衡饮食

为弥补夏季食欲不振造成的营养不平衡,在秋季饮食中要注意合理搭配,保持饮食平衡。在这个时候可以多吃一些高蛋白的食物,比如牛奶、豆制品、鱼等;多吃含有维生素的食物,比如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等,以防止秋季便秘。

2、润肺防干燥

秋季空气干燥,人体易缺水。此时父母一定要注意孩子的饭菜要清淡少盐,多让孩子喝白开水,少喝饮料。如小孩不喜欢喝水,父母可在饮食中加入清淡的菜汤,让TA多吃含水量高的应季水果,如苹果、梨、橙子等。

可食用一些有润肺生津、养阴清燥作用的食品,如藕片、百合、栗子、红枣、银耳、山药、荠菜等。

3、不偏食,不多吃生冷食物

夏天刚过,很多孩子还没有脱离炎热的饮食习惯,甚至有些孩子不时吃冰棍。因此,父母不能像夏天一样让他们的孩子吃西瓜、甜瓜、黄瓜、冰棍和其他食物。由于生冷食易引起儿童肠胃不适,诱发消化道疾病。

4、给孩子吃一些能提高抵抗力的食物。

刚一进入秋天,抵抗力差的孩子就爱生病,如:感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。蒜头,萝卜,姜,韭菜都是能增强儿童抵抗力的食物。父母可以在烹饪时加入蒜末,平时给孩子煮萝卜水和姜水。

5、注意孩子的饮食卫生,防止病毒感染。

秋季是腹泻的高发季节,很多病毒是通过粪-口传播,所以宝宝一定饭前饭后洗手,饮食生的蔬菜水果前一定要注意清洁,以免染上胃肠道疾病。

秋天干燥易上火”,川越君在最后给各位家长推荐几样能降火的美食,银耳粥、猪血豆腐青菜汤、鱼香肉糜溜蛋饼、萝卜菠菜黄豆汤、丝瓜百合粥......

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